Ruszaj się, bo zardzewiejesz !
Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie człowieka
Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko niewielka część z nas uprawia jakąś dyscyplinę sportu w sposób regularny. Większość ludzi zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny. Każdy jest w stanie znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą polubi. Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby w sposób systematyczny uprawiające sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Szczególnie korzystny wpływ ma na nasze zdrowie ruch na świeżym powietrzu.
Systematyczna aktywność fizyczna to najskuteczniejszy i najtańszy sposób na uniknięcie wielu schorzeń. Siedzący tryb życia wpływa w sposób niekorzystny nie tylko na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na naszą kondycję. Dbając o aktywność fizyczną sprawiamy, że jakość naszego życia jest lepsza. Ruch ma szczególnie korzystny wpływ na układ oddechowy, krwionośny oraz układ ruchu. Ponadto usprawnia systemy kontrolujące przebieg procesów metabolicznych.
Dzięki regularnym treningom zwiększa się pojemność życiowa płuc, maksymalny stopień wentylacji oraz ilość krwi wtłaczanej z płuc do krwiobiegu. Wiąże się z tym większa wytrzymałość organizmu. Podczas wysiłku, nasz organizm wolniej się męczy i dłużej zachowuje siły. Dzięki systematycznym ćwiczeniom, objętość krwi znajdującej się w krwiobiegu rośnie. Jednocześnie wzrasta pojemność wyrzutowa serca, dzięki czemu, zarówno podczas wysiłku, jak i spoczynku skurcze serca są rzadsze. Zapewnia to lepsze wykorzystanie, przez tkanki, dostarczanego wraz z krwią tlenu.
Aktywność fizyczna wywiera ponadto korzystny wpływ na naszą psychikę. Wysiłek fizyczny jest najlepszą metodą zwalczenia zmęczenia psychicznego. Podejmowany wspólnie odgrywa ogromną rolę integrującą. Ludzi najlepiej integruje wspólne uczestnictwo w czymś przyjemnym, wspólna walka w jednej drużynie, zdrowa rywalizacja. Aktywność fizyczna stanowi też ucieczkę od codziennych problemów, pozwala rozładować stres. Dzięki wysiłkowi fizycznemu poprawia się nasz nastrój, co w korzystny sposób wpływa na nasze samopoczucie. Idea rywalizacji oraz szansa na sprawdzenie swoich możliwości działa na człowieka w sposób mobilizujący.
Nasza szkoła nie tylko zachęca, ale mobilizuje uczniów do podejmowania aktywności fizycznej, systematycznego wysiłku. Swoje możliwości nasi uczniowie mogli sprawdzić podczas Gminnych indywidualnych biegów przełajowych uczniów szkół podstawowych, w dniu 18 października 2018 r. w Dłużcu. Najbardziej zadowolony z biegów był Jakub zdobywając brązowy medal. Pozostali uczniowie, jeśli chcą odnosić sukcesy muszą systematycznie biegać, a okazji ku temu jest wiele. Jak w latach porzednich, tak i w tym roku nasi uczniowie wzięli udział w Gminnym Turnieji Piłki Nożnej w Pieckach, zajęli IV miejsce, wrócili bardzo zmęczeni, ale szczęśliwi.
Od wielu lat organizujemy Bieg Mikołajów, w któryn uczestniczą wszyscy nasi uczniowie oraz chętni rodzice ubrani w czerwone stroje. 6 grudnia 2018r. certyfikat najszybciej biegającego uczestnika w poszczególnych kategoriach wiekowych z podziałem na dziewczęta i chłopców zdobyli:
oddział przedszkolny – Klaudia, Bartosz
klasy I-III – Wiktoria, Krzysztof
klasy IV-VI – Laura, Krystian
Okazji na poprawienie swojej kondycji, dotlenienie, odstresowanie, miłe spędzenie czasu w naszej szkole jest wiele. Organizator serdecznie dziękuje wszystkim, którzy aktywnie włączają się w przeprowadzenie imprez.
Alina Sternicka
fot. SP w Dłużcu
